如何远离青春痘困扰

作者：杭州肤康皮肤病医院

青春痘是一种会困扰我们的皮肤疾病，现在很多的女性朋友们尤其能够理解青春痘疾病的危害，因为女性朋友自从患上了青春痘疾病，自己的形象就遭到了严重的影响，那么下面就来介绍一下，能够让我们远离青春痘疾病的方法有哪些。

1、注意饮食

青春期是人长身体长知识的关键时期，应摄取富含蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加青春痘的发生率。近来，有医生指出，常吃海带可减少青春痘的发生，朋友们可以试用。

2、防止便秘

便秘也可促进青春痘的发生，故应保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行；不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能保持大便通畅。

3、保持心态平衡

青春痘既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个青春痘，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。

4、保持充足的睡眠

每日应睡足8个小时，睡眠的比较好期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足青春痘的发生率就高。

5、不要浓妆

青年妇女要少用化妆品，比较好不要化浓妆、打粉底，这样不仅盖不住青春痘，反而会阻止皮脂排泄使它加重。演员化妆后，睡觉前应卸装，用温水洗净面部。

6、保持面部清洁

为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸一次，这样既可预防感冒，又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄，洗脸时用点硫磺皂则效果更好。此外，为保持面部清洁还应注意经常洗手，特别是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸脸和以手托腮的不良习惯。

7、不要用手指挤压

一旦出现青春痘，千万不要用手指挤压，你要是挤压，往往是越挤越重，甚至造成青春痘融合形成脓包或脓肿，之后留下疤痕遗憾终身。